Nel Suicide Circuit, si utilizza la metodologia di allenamento denominato HIIT ossia un allenamento ad alta intensità alternato a recupero attivo.

 

Il numero delle ripetizioni, la loro durata e il tempo di recupero sono tutte variabili che dipendono dall’intensità che vogliamo dare al programma di allenamento e dagli obiettivi preposti.

La lezione prevede 2circuiti composti da 5 esercizi per blocco da svolgere per un minuti ciascuno, intervallati da 30 secondi di recupero;

 

 

Ogni circuito  viene ripetuto 3 volte;

La lezione si conclude con 5 minuti di esercizi per gli addominali e stretching.

JOY FIT ASD

Via Amedeo d'Aosta 8 - 20129 Milano (MI) - Italia

P.I. 97694590155

Tel. +39 02 91433187

 

E-mail: joyfit@outlook.it

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