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FUNCTIONAL
In questo corso andremo a imparare tutti i movimenti fondamentali dell'allenamento funzionale usando Kettlebell, bilancieri e manubri.Â
Porteremo il cuore a battere velocemente e non si sprecheranno le gocce di sudore.
TOTAL BODY
Il corso giusto per allenare tutto il corpo. Esercizi che vanno a stimolare la parte superiore, il core e quella inferiore del corpo, senza dimenticare la componente cardiovascolare.
BOOTY PUMP
Allenamento specifico per glutei e gambe a ritmo di musica reggaeton.
Si usano pesi e corpo libero per andare a stimolare la pompa plantare che influisce sulla circolazione migliorando l'estetica di cosce e glutei.
Tra un esercizio di gambe e di glutei vengono inseriti esercizi di braccia e addome per favorire uno stimolo omogeno del corpo ed evitare infiammazione prolungata alle gambe.
PILATES
Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro"
HATHA FLOW
La pratica affonda le sue radici nella tradizione della hatha yoga. Le transizioni tra una posizione e l'altra sono connesse dal flusso naturale del respiro in armonia con i movimenti del corpo.
È una meditazione in movimento forte e potente, la mente si sgombra dai pensieri e il corpo rimane dolcemente caldo ed elastico per tutta la pratica.
VINYASA
È una pratica con un ritmo veloce e molto energizzante che richiede elasticità forza e consapevolezza non soltanto a livello fisico ma anche mentale. Le posizioni sono tutte collegate tra di loro attraverso una sinergia costante tra mente corpo e respiro.
FIT BOXE
La Fit Boxe è un’attività che si svolge in gruppo, a tempo di musica, e che combina il training dinamico dell’Aerobica con quello delle Arti Marziali
G.A.G.
Un corso dedicato all'allenamento delle GAMBE - ADDOMINALI - GLUTEI.
Preparatevi ad esercizi intensi e mirati da fare "comodamente" sul tappetino.
FUSION TRAINING
Un corso di ginnastica finalizzato alla tonificazione e al benessere.
Verranno usate varie tecniche di allenamento e l'intensità sarà dosata sulle esigenze di ogni singolo partecipante